Kratki opis:

FAQ

Jesu li ulošci dobri za trčanje?

Ustudijaobjavljeno u časopisu American Podiatric Medical Association, pokazalo se da mekani ulošci smanjuju vršnu udarnu silu tijekom trčanja.Postoje mnoga stanja i ozljede povezane s ponavljanim utjecajem trčanja, kao što su petni trn i plantarni fasciitis.Osim toga, ako ulošci ispravljaju anatomsku neusklađenost, mogu smanjiti vjerojatnost mišićno-koštane ozljede.

Trebam li prilagođene uloške za trčanje?

Ako imate bolove tijekom trčanja ilibrzo hodanje, važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili uzrok prije nego što pokušate ublažiti tu bol dodavanjem umetaka za trčanje.Odatle je najbolje utvrditi zašto koristite uloške.Neki trkači dodaju uloške za dodatni jastuk ili zato što su tvornički ulošci njihovih sportskih cipela neudobni.ulošci,uz vježbe poravnanja tijela, također može pomoći s poravnavanjem i potporom luka.Sve se ove stvari obično mogu postići bez potrebe za ortotikom po narudžbi.Prilagođeni ulošci također mogu biti preskupi i kruti, što nekima otežava trčanje.

Koliko dugo traju umeci za tenisice?

Životni vijek umetka za trčanje uvelike ovisi o učestalosti uporabe.Ako se umeci koriste za rutinu trčanja visokog intenziteta kao što je trening za maraton, možda će ih trebati zamijeniti svaka tri ili četiri mjeseca.Ako se umeci koriste za manje intenzivan plan vježbanja kao što je kratko trčanje nekoliko puta tjedno, mogli bi trajati šest mjeseci ili duže.Ključno je provjeriti koliko se jastuk ako se umetak stisnuo od topline i pritiska korištenja.

Koje su najbolje vrste uložaka za trčanje u slobodnoj prodaji?

Prilikom odabira uložaka važno je dobro razmisliti što želite poboljšati u svom iskustvu trčanja.Mnogi ulošci za trčanje u slobodnoj prodaji nude samo amortizaciju s malom potporom za svod ili tehnologijom poravnanja.Pristajanje je također faktor jer mnoge tenisice za trčanje imaju mali volumen i nemaju puno prostora za dodavanje debelog uloška.Osim toga, ako imate prekomjernu pronaciju ili supinaciju, ili patite od stanja kao što je plantarni fasciitis, vjerojatno će vam također trebati uložak koji može pomoći u ispravljanju vašeg položaja, ali je također dovoljno fleksibilan da omogući slobodno kretanje.TheT-serijanajbolje pristaje mnogim trkačima jer nudi umjereni stupanj potpore svodovima zajedno s tehnologijom poravnanja, fleksibilnim, mekim podnožjem i tankim dizajnom.

Kako odabrati uloške za trčanje

Prvo provjerite svoju cipelu da vidite može li se tvornički uložak izvaditi blagim povlačenjem.Ako se uložak može lako izvaditi, najbolje je potražiti uložak pune dužine da ga zamijenite.Ako je uložak koji ste dobili s cipelom ušiven, tražit ćete uložak djelomične duljine.Zatim, želite uzeti u obzir količinu potpore luka i jastuka koji su vam potrebni.